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栏目:德信体育室内知识 发布时间:2024-11-18 12:11:56

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  疫情当前,长时间宅在家里的我们,除了认真做好个人防护外,最好的预防方式就是“不出门”。那么,有什么室内健身运动,适合全家一起练习呢?敦化市体育局推出线上健身房项目,教你居家云健身。科学创编《居家健身有妙招》线上健身课程,通过“一看就懂、一学就会、一练就有效”的科学健身小妙招,积极引导全民科学健身,倡导健康生活方式。

  侧卧瑜伽垫上,屈膝屈髋稳定骨盆,收腹挺胸下颚微收,侧面观耳、肩、髋部在一条直线上,双手正握握住毛巾将毛巾拉直。