德信体育-德信体育官网-APP【运动】如何快速瘦肚子？试试这套瘦腹操帮你轻松甩掉小肚腩
栏目：德信体育户外知识 发布时间：2024-12-27 21:02:58
德信,德信体育官方网站,德信体育网址,德信体育注册链接,德信体育平台4.在完成手臂和脚下动作配合的时候，要增加一个向侧面的转体动作，然后还原到正面。
1.两手叉腰，做踢毽子的动作，左腿向内收，用足部主动向上，对髂腰肌、腹肌的侧面有强烈挤压感 ；