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　　推荐理由：豆腐低脂低卡低热量，富含植物蛋白，营养丰富，可以说是好吃不胖的典型食材，加入香蕉调味，可以让口感更顺滑美味，成品上淋上一些无糖酸奶，美味极了，热量却比一般慕斯蛋糕要低很多，真的是怕胖的伙伴们的福利款！

　　内酯豆腐：200g（半盒），香蕉：一根（中等大小），吉利丁片：一片（5g），牛奶：40g。

　　4、牛奶使用微波炉叮一下，加热至60度左右，放进去泡软掉的吉利丁片，搅拌均匀至完全融化。

　　1、家庭制作可以灵活选用容器，比如小的布丁瓶、玻璃杯、玻璃保鲜盒都可以，吃的时候无需脱模，直接挖着吃就可以。

　　推荐理由：这款小甜品颜值高，热量低，而且饱腹感强；材料简单易得，做法快手，非常适合作为减脂期间的小甜品，满足舌尖上的小确幸。

　　推荐理由：水果冻是我们小时候就爱的美食，后来才知道哪些花花绿绿很多都是色素；不如自制喜欢的水果冻，吃到真正的水果，果冻口感入口顺滑，做法也简单！这里我用到的主要原料是白凉粉粉，它的主要成分是卡拉胶，吸水力非常强，热量低，适合夏天享用哟。水果方面可以选择低糖低热量的。

　　2、中火烧开，在做果冻的容器中放入水果粒，待冰粉水凉至50度左右，倒入容器。

　　2、如果用的是耐高温容器，白凉粉水无需放凉即可倒入。考虑到市售的塑料果冻模具大多不耐热，所以水温放凉一点再倒入，以免烫坏模具。

　　3款低脂低热量，爽口美味的夏日甜品就做好了，适合怕胖的你哟！欢迎各位制作起来。